Mes propositions de programmes
Pour cultiver votre mieux-être au quotidien
Envie de vous doter d’outils utilisables en toute autonomie pour renforcer votre bien-être quotidien ?
StressBusters
Le programme StressBuster c'est une approche flash, proactive et volontariste pour vous aider à surmonter un stress intense. Il vous fournit des outils afin d'observer et de comprendre vos ressentis ainsi que les signaux de stress, et comment ces éléments influent sur votre bien-être. L'accent est mis sur l'auto-observation et la création d'un espace propice à l'exploration de vos émotions, sans jugement. Ceci représente le premier pas vers la reconstruction de votre équilibre quotidien.
Pour qui est fait ce programme :
- Suite à un événement récent, un changement majeur ou une situation inattendue, vous traversez une période de votre vie mouvementée où le stress est devenu accablant et augmente votre détresse
- Vous vous sentez submergé·e, anxieux·se, peut-être même effrayé·e par l’intensité de vos émotions. Vous avez des difficultés à les gérer.
- Vous ne savez pas comment faire face à cette situation nouvelle et stressante.
- Vous recherchez des réponses et des ressources pour calmer votre esprit, retrouver votre équilibre émotionnel et trouver des solutions pour faire face à cette période de stress intense.
- Vous souhaitez comprendre ce qui se passe en vous, identifier vos sources de stress, et développer des outils concrets pour mieux gérer la situation.
- Vous n’avez peu ou pas encore exploré activement des méthodes de gestion du stress.
- Vous souhaitez apprendre à reconnaître les signaux précurseurs du stress.
- Vous êtes peut-être curieux·se de découvrir comment le stress affecte votre corps et votre esprit.
- Vous êtes prêt·e à vous engager dans une démarche d’auto-observation et de découverte personnelle.
- Vous êtes prêt·e à vous investir intensément sur une période courte pour mettre fin à cette situation d’inconfort.
500 € TTC, 8 séances d’1H00, ≥ 1 mois
StressBusters
- Analyse de ce qui vous stresse
- Ouverture à une approche positive face à vos pensées et émotions difficiles
- Gestion proactive de vos émotions
- Amélioration de votre capacité à lâcher-prise
- Développement d’une mentalité de résilience
- Élaboration de stratégies pour favoriser le bien-être et l’apaisement
- Renforcement des compétences acquises et intégration dans votre quotidien
A la fin de ce programme :
- Moins de stress au quotidien : Vous apprenez à mieux gérer les moments stressants de votre vie, ce qui vous permet de vous sentir plus détendu.e et moins stressé.e.
- Relations plus saines : Vous devenez meilleur.e pour comprendre et gérer vos émotions, ce qui vous aide à avoir des relations plus équilibrées et à vous sentir plus stable émotionnellement.
- Un sommeil de meilleure qualité : En utilisant des astuces simples pour vous détendre et gérer le stress, vous dormez mieux et vous vous réveillez plus reposé.e.
- Plus de concentration et de prise de décision : Vous améliorez votre capacité à vous concentrer, à prendre des décisions réfléchies et à résoudre les problèmes, ce qui vous rend plus efficace dans tout ce que vous faites.
-
Plus de résistance mentale : Vous renforcez votre capacité à faire face aux difficultés de la vie en gardant votre calme et en étant plus confiant, tout en évitant les réactions excessives au stress.
La force de ce programme
- Accompagnement individualisé et intensif :
StressBusters, c’est un accompagnement flash avec deux séances individuelles par semaine réparties sur une période de 4 semaines. Cette approche personnalisée vous permet de travailler en étroite collaboration avec une professionnelle de la gestion du stress pour cibler vos besoins spécifiques.
- Exercices pratiques pour une efficacité optimisée :
En plus des séances individuelles, vous avez accès à une variété d’exercices que vous pourrez refaire à loisir. Ces exercices pratiques sont conçus pour renforcer vos compétences de gestion du stress. Vous pouvez les intégrer facilement dans votre routine quotidienne, ce qui vous permet de vous entraîner et de progresser à votre rythme.
- Effets rapides et motivation durable :
Une durée optimisée de 4 semaines pour vous aider à ressentir des effets positifs rapidement. Vous constatez une amélioration significative de votre capacité à gérer le stress, ce qui vous motive à poursuivre ces pratiques à long terme. Vous êtes mieux équipé.e pour maintenir votre bien-être émotionnel et votre stabilité, même après la fin du programme.
Rejoignez-moi pour bénéficier de cet accompagnement individualisé et intensif, d’exercices pratiques et d’une motivation durable pour mieux faire face au stress dans votre vie quotidienne.
IMPORTANT : Je ne suis ni médecin, ni psychologue. Mes accompagnements ne se substituent en aucun cas à un traitement ou suivi médical et / ou psychologique.